◆ 商品詳細情報 ◆ ブランド サクライ(SAKURAI) 商品番号 54172 カラー グリーン サイズ ハンドル付チューブ：長さ約145cm×幅約13cm×高さ約13cm ドアアンカー：長さ約36cm×幅6cm×高さ4.5cm 商品重量：(約)264g 素材 ハンドル付チューブ：LATTEX（天然ゴム） ハンドル：NBRフォーム、PP、ナイロン ドアアンカー：NBRフォーム、PP、合成ゴム生地 ◆ 画像の カラーについて◆ 商品画像のカラーにつきましては、PC、モバイルなど閲覧環境等により実物のカラーと多少異なることもございます。 予めご理解のうえご注文を賜りますようお願いいたします。 ギフト対応 ※メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています (記載価格が税抜き価格になっている場合もございます)【サクライ SAKURAI トレーニング用品】 ▼erugamドアチューブの強度は3タイプ [スタンダード]／ [ハード]／ [スーパーハード] ◆関連商品◆ [erugam 腹筋ドアバー] ◆　商　品　説　明 ◆ □□□当店で販売しております商品はすべて【正規取扱品】です□□□ サクライ(SAKURAI)から、トレーニングチューブ 「erugam ドアチューブ（スーパーハード）」です。 自宅がジムのマシンになるドアチューブ。 ドアアンカーを外すと、定番のチューブトレーニングができます。 ※付属品：ドア保護シート(紙製) 【トレーニング内容】 アームカール・アップライトローイング・サイドレイズ・ショルダープレス 【erugam ドアチューブの使い方】 ・ラットプルダウン【背筋】 (1)手幅を肩幅よりやや広めにとる。 (2胸を張り、肩甲骨を寄せながら、ひじを腰に近づけるように引く。 ・プルオーバー【背筋】 (1)手幅を肩幅にとる。 (2胸を張り、ひじを伸ばしたまま下方に押し下げる。 ・ローイング【背筋】 (1)腕を完全に伸ばす。 (2肩甲骨を寄せながら、ヘソの高さで引く。（上半身は反らさない） ・フレンチプレス【上腕三頭筋】 (1)上半身を前方に倒し、ひじを曲げてかまえる。 (2ひじの位置を動かさずに腕を前方に伸ばす。 ・プレスダウン【上腕三頭筋】 (1)ひじを体に付け、軽くお辞儀をするような体勢をとる。 (2ひじが伸びるまで下方に押し下げる。 ・フェイスプル【肩】 (1)腕を目線の高さに伸ばす。 (2ひじが直角に曲がるまで水平に引く。 ・ハイフライ【腹筋下部】 (1)胸を張り、ひじをやや曲げる。 (2肩甲骨を寄せたまま手の平を合わせるように下方に向けて腕を閉じる。 ・フライ【胸筋中部】 (1)胸を張り、ひじをやや曲げる。 (2肩甲骨を寄せたまま手のひらを合わせるように前方に向けて腕を閉じる。 ・ローフライ【腹筋上部】 (1)胸を張り、ひじをやや曲げる。 (2肩甲骨を寄せたまま手のひらを合わせるように向けて腕を閉じる。 ●効かせたい筋肉を意識して、ゆっくり正確に。 ●運動の目安：8〜10回×3セット ●サイズ● ハンドル付チューブ：長さ約145cm×幅約13cm×高さ約13cm ドアアンカー：長さ約36cm×幅6cm×高さ4.5cm 商品重量：(約)264g ［製品のパッケージ(外装)について］ 本製品は、メーカーから入荷した状態で発送しております 若干の箱汚れ、潰れ・破れ、ビニール袋破れがある場合がございますが、 製品には問題はありません。予めご了承くださいませ。